uda i

Zalamujesz mnie serio? Walisz tren antka i dales samo liv52 gratulacje serio. 2g nac 2g ostropestu 2x 2 tab heparegen i 2x 1 tab ursocam. Probiotyki tez olales? Ja tu bym wrzucił jeszcze GW ze 30-40mg i O3 ok 2-3g. Ludzie tak mają wydadzą całą kasę na towar, a potem nie ma na profilaktykę, jednemu się uda, drugiemu nie i będzie płacz.

[...] do dietetyka, przepisywał mi diety, było git ale jak już sie diety skończyły i te pseudo stabilizujące, był efekt jojo. Wcześniej zanim sie zarejestrowałem, czytałem dużo tematów i mam już co nie co wiedzy. Brzuch mam w porównaniu do tych co tu maja, mam płaski tylko te boczki, i uda:(. Pozdrawiam i za odpowiedzi dziękuję i czekam na wiecej.

[...] robić mam ławkę do brzuszków skośną. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 172 Obwód klatki : 99 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17.77% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna 1h [...]

to aktualne. Redukcja trwała w sumie tylko 3,5 tyg... bo ostatie 0,5 tyg to było jedzeie cukierków, jogurtów itp %-) pas 82-3 waga 92. Mam nadzieję że do lata uda mi się coś z tego zrobić. Pozdrawiam i dzięki za pomoc ! };-)

[...] ziemniaki dla mnie bezwartosciowe. to nie docinki, tylko opinie wg mnie, mozesz sie zastosowac, mozesz je olac. Co nie zmieni faktu, że życze Ci powodzenia i powinno Cię trzepnąć- bo wczesniej chyba nic nie brałes ? aha- i uda powoli robią sie dobre- chyba ze to kwestia fotki Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-10 22:23:34

Też mam nadzieję, że się jednak uda zrobić ten test, inicjatywa jest świetna i strasznie żałuję, ze poprzednie edycje przegapiłam

paka przyleciała i działam ;-) niestety nie przyszły v3 darmowe.Nie wiem dlaczego ale najwyzej do białek vol.5 moze uda się załatwić większa ilość ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c39963a4ceae42dcaf7e4d4555398245.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b77bac799084170ba0a79f2cb359b12.jpg

[...] drogą naturalną. (nienaturalna mozna np odsysanie tłuszczyku ale to Cie na pewno nie interesuje) 2.U kobiet najgorzej odchudza sie dolne partie ciała (pośladki i uda) Nie ma sensu pisac o tym że akurat w tym miejscu maja kobiety dużo alfa-2 receptorów bo to niepotrzebnie miesza w głowie. Tak jest i koniec. wiec jak sie odchudzać to [...]

apokalipsa ankietę już uzupełniam. korzystając z okazji, apokalipsa i puma666 chce wam podziękować za to ze kiedyś pomoglićcie mi ułożyć 5-cio dniowy split po którym dosłownie opadła mi szczeka a masa szla jak szalona ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Klocu.S. PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

[...] w formie smacznej moim zdaniem owsianki.:) 2. 10.30 II Śniadanie: /// OK *Jabłko 1szt *Kawa z mlekiem(bez cukru) - nawyk:( *Pieczywo razowe 70gr (bułka albo chleb) *Chuda wędlina(indyk,polędwica sobocka itp..) 50gr *Ser biały chudy W formie kanapek. 3. 13.30 Przedtreningowy: /// OK , MOZESZ DODAĆ 10 GRAM OLIWY *Kasza gryczna 80gr [...]

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Cel : redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

[...] był na prawdę bardzo doby. Marquez wydawał się wystraszony i na prawdę ograniczony technicznie przy Mayweatherze. Money Mayweather powrócił, jestem niesamowicie ciekaw czy uda się doprowadzić do jego walki ze zwycięzcą pojedynku Cotto VS Pacquiao to dopiero będzie hit! Jeszcze raz wielkie gratulacje dla Floyda to prawdziwy geniusz bokserski.

Jeżeli Shane Mosley (45-5) myślał, że atakując po sobotniej walce Floyda Mayweathera Jr. (40-0) uda mu się zmobilizować go do walki z nim, to był w błędzie. Po tym, co zrobił Mosley, Floyd jeszcze bardziej zniechęcił się do walki z nim. Wojna na słowa przyniosła odwrotny efekt, bo Floyd nie ma zamiaru walczyć z Mosleyem. "Myślę, że Bernard [...]

Temat poruszany wielokrotnie. Można obstawiać u bukmachera, że się nie uda. Cały "pic" z obroną polega na tym, że lepiej robić cokolwiek, niż się położyć i wystawić. A może te hipotetyczne 0,0000000001% szans się wykorzysta? Albo zamiast rany śmiertelnej będą "tylko" inne? Z tym, że o tym trzeba na treningach mówić, mówić i [...]

[...] ja już wypadłem z obiegu dawno temu i czy ta malay tiger dobra firma . Odblok - Tamoxifen-EGIS po 32h po ostatnim szczale (colmid chwilowo brak może pod koniec uda mi się załatwić) . Ps niektórzy twierdza żeby brać razem od razu ale ja uważam ze jak się nic nie będzie działo to po choler się jeszcze tym truć . Liczę na wasze [...]

wg tego kalkulatora http://kalkulatory.sfd.pl/KalkulatorTkankiTluszczowej.aspx BF= 18.60% Poniedziałek Plecy 1. Drążek szerokim nachwytem 4s 2. Wiosłowanie 4s 3. Szrugsy 3s 4. Ściąganie drążka wyciągu zza Kark 3s 5. Martwy Ciąg 4s Biceps 1. Uginanie przedramion z hantlami(z supinacją) 4s 2. Uginanie ramion z linką dolnego wyciągu 4s Przedramię [...]

Witam, rowniez mam pewien problem z ulozeniem planu na MASE. Troche postudiowalem forum i sklecilem cos takiego, oszczedzam kregoslup wiec martwego ciagu nie dalem, brzuch robie swoja droga. (22 lata, 2 lata cwiczen, po 3 latach przerwy wracam do tego sportu, 80kg wagi, 187 wzrostu, za soba 1.5 miecha ogolnorozwojwki) Klatka piersiowa: [...]

Polacy jeszcze sie nie nauczyli, ze w naszym uroczym kraju nigdy nie mozna polegac na opinii jednego lekarza, moze za wyjatkiem przeziebienia (choc i tutaj sa wyjatki ) Moja rada, idz do 2-3 lekarzy - jak sie uda to najlepiej do sportowego. Moze bedziesz musial zaplacic za wizyte, ale trafna diagnoza i dobrne do niej leczenie sa bezcenne.

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

A co do tej diety to jakie ćwiczenie można połączyć zeby był efekt. Chodzi mi najbardziej o uda, posladki i brzuszek :)